Foto: z verejných zdrojov
Odborníci zhromaždili hlavné argumenty, prečo je lepšie sa tohto zvyku zdržať
Mnoho ľudí si automaticky berie telefón na toaletu bez toho, aby mysleli na riziká. Čoraz viac ľudí však od tohto zvyku vedome upúšťa. Motivujú ich k tomu nielen hygienické dôvody, ale aj snaha znížiť závislosť od pomôcok, vyhnúť sa zbytočnému stresu a zachovať si zdravie. Informovala o tom publikácia Yourtango.
Odborníci upozorňujú: toaleta je jedným z najšpinavších priestorov a smartfón v ruke len zvyšuje kontakt s mikróbmi. To je však len začiatok zoznamu dôvodov, ktoré ľudí nútia schovať si telefón do tašky pred zatvorením dverí do kúpeľne.
Prečo ľudia prestávajú používať telefón na toalete
- Minimalizácia kontaktu s mikróbmi. Hoci približne 75 % ľudí priznáva, že chodí na toaletu so svojím smartfónom, časť z nich ho zámerne necháva vonku. Podľa amerického časopisu Journal of Infection Control môžu ventilačné systémy v kúpeľni prenášať kontaminovaný vzduch do iných miestností, čo podporuje šírenie vírusov a baktérií.
- Krátka pauza od gadgetov. Podľa štúdie Harrisburskej univerzity strávi priemerný človek so svojím telefónom viac ako sedem hodín denne. Aj niekoľko minút bez obrazovky môže pomôcť znížiť preťaženie a obnoviť koncentráciu.
- Ochrana pred náhodným rozbitím. Smartfón ľahko spadne alebo sa namočí a jeho oprava je drahá. Preto mnohí ľudia radšej neriskujú – najmä na verejných toaletách.
- Menej bolesti chrbta a problémov s držaním tela. Keď sú ľudia zahĺbení do svojich kanálov na sociálnych sieťach, strávia na toalete nepozorovane oveľa viac času, ako by museli. Dlhodobé sedenie spôsobuje nepohodlie a namáhanie chrbta.
- Snaha neprehĺbiť závislosť od telefónu. Podľa časopisu International Journal of Pharmaceutical Research viac ako 74 % ľudí priznáva svoju závislosť od smartfónu. Vzdať sa ho aspoň na toalete pomáha získať kontrolu nad návykmi.
- Zamerajte sa na plánovanie svojho dňa. Niekoľko minút bez obrazovky je príležitosťou na mentálne usporiadanie vecí, zostavenie plánu alebo riešenie domácich záležitostí.
- Oddych pre oči. Štúdia z roku 2022 zistila, že neustále pozeranie do obrazovky znižuje frekvenciu žmurkania a prispieva k syndrómu suchých očí. Prestávka na toaletu je malou, ale užitočnou úľavou.
- Úspora času. Dni mnohých ľudí sú rozvrhnuté na minútu presne. Aby sa ľudia „nezasekli“ v podaní, zámerne odstraňujú pokušenie – a rýchlejšie sa vrátia k práci.
- Jasné pracovné hranice. Psychológovia upozorňujú: nie je potrebné „nosiť prácu všade“. Toaleta sa môže stať krátkym pokojným miestom, kde nie sú žiadne správy a žiadny pracovný tlak.
- Potreba niekoľkých minút ticha. Pre mnohých ľudí je to malá príležitosť, aby si zhromaždili myšlienky a vyrovnali dych. Aj krátka pauza bez obrazovky vám môže pomôcť cítiť sa pokojnejšie.
